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A chiunque sarà capitato almeno una volta nella vita di trascorrere una notte in bianco. Trascorrere una notte a girarsi e rigirarsi nel letto oltre a provocare un senso di disagio e frustrazione fa affiorare nella mente una serie infinita di preoccupazioni ...

Gestire le proprie emozioni è sicuramente una cosa complessa ma ancor di più lo è gestire bene la propria rabbia. Alcune persone tendono a provare rabbia molto facilmente altre invece hanno una difficoltà estrema ad arrabbiarsi, quasi come se non fossero ...

“Possibile che quando ho bisogno di te non ci sei mai?” oppure “ti rendi conto che sei una persona su cui non si può fare affidamento?”.  Vi suonano familiari queste parole? Se la risposta è affermativa allora è il momento di attrezzarsi con ...

Che cos’è l’Assertività? L’Assertività è uno stile di comportamento e di comunicazione che, se adottato con costanza in tutti gli ambiti della vita, può diventare una vera e propria filosofia.   Ma facciamo un esempio pratico. Immagina che alla ...

Immagina di essere sul posto di lavoro e assistere a questa scena: il tuo capo fa una critica ad un lavoro svolto da due tuoi colleghi. Il primo, dopo che il capo è andato via, sbatte un pugno sulla scrivania ed inizia ad inveire contro di lui. È ...

Che cosa è la resilienza? Il termine indica nella tecnologia metallurgica la capacità di un metallo di resistere alle forze che vi vengono applicate: una qualità quindi che è il contrario della fragilità. Questo concetto è stato preso in prestito dalla ...